婚活で妥協する前に実行する１１の解決策　その２

こんにちは、あなたの心に寄り添う不動産・投資アドバイザー、ユキーナ ・サントスこと富塚祐子です。

前回の記事「婚活で妥協する前に実行する１１の解決策」の続きです。

 

今日は６番以降をご説明します。

６　ダメをやってみる　

これも、相手のエネルギーを奪わないようにする、このためにとても大切な行動です。

相手の男性の行動に、たくさん腹を立てていませんか?

ゲームばっかりやっている

男友達とメールばっかりやっている

デートのレストランを女に選ばせる

あなたが腹を立てる気持ちはよくわかります。

腹を立てるときには、思いっきり怒って結構です。

怒りを爆発させたら、その後に、私だったらこれはしない、と思うことを何か1つやってみてください。

これは自分の制限を取り外すための宿題だと思って取り組んでみてください。

自分だったらこんな事は絶対にやらない、これをやってみます。

思いっきりゲームをやってみる

相手と会っているのに、ずっとスマホを見てみる。

この「ダメだと思うことをやってみる」ことで、ダメだと思っていたけど、これもありかな?

と自分の見方を変えることができます。

 

実際にやってみて、私はほんとに嫌だが、気分が悪くてしょうがなかった、

と思うのであれば、その行動をやめればいいのです。まずは1つ自分でダメだと思うことをやってみましょう。

 

そのためには、とっても小さいことから、自分にプチ許可を与えていきます。

 

コンビニで、いつも買うのは缶コーヒーのBossだけど、今日はジョージアを買ってみる。いつもは買わないと思うものをコンビニで買ってみます。

そして自分が買ったものが、

耐え難いほど嫌なのか、

それともこれもアリなのか、

意外にイケてるのか、

これを確かめてみます。

こうすることで、自分の制限が外れ、前に説明したポイントの「長所を見る、自分の好きなことを発見する」、この行動ができるようになります。

７ダメをやった自分を褒めちぎる

これを忘れずにやっていただきたいです。

絶対にできない、

こんなこと絶対やらない、

それをやった自分って、めちゃめちゃチャレンジ精神ありませんか?

よくやったなと思いませんか?

頑張っている時間、チャレンジした自分、どんどん自分で褒めてあげましょう。

 

これは書き出してみる、スマホにほめ言葉を吹き込んだりしてみる、

こういうことが効果的です。

 

客観的に自分の褒め言葉を自分が見る、こうすることで自分ができているのだという意識が潜在意識に落とし込まれて行きます。そしてできる自分に近づいていきます。

私は、毎日やるタスクを自分のノートに書き出しています。

そのタスク一つ一つを仕上げたときにハンコを押していくようにしています。このスタンプを押すことで自分はよくやったなぁ、がんばったなぁ、と思うことができます。そして次の行動をしていこう、というモチベーションのアップになります。

 

なぜ自分のモチベーションを上げることが必要なのか？

こうすることで、許せる自分、受け入れられる自分が徐々にできていきます。

これがとても大切です。

繰り返しになりますが、自分が受け入れられる体質になることで相手を受け入れることができるようになります。

これがパートナーの条件と折り合いをつけるコツです。

8 一日一回笑う

これもとても大切です。
こうすることで、脳が刺激されます。
ポジティブ思考が浸透していきます。
自然と笑顔が作れる体質になります。
自分の感情が刺激されます。
自分の感情を出しやすくなります。

感情を出すことが、実は自分を受け入れるためには必要不可欠です。
そうはいっても、おかしくないことで笑えないでしょう、このように思われるかもしれません。

最初は、好きなお笑いや、漫画、YouTube 動画など、自分が笑えるものは何でもいいです。これを見て涙を流して笑うようにしてみてください。

毎日そんなお笑いのネタなんかないし…とおっしゃるかもしれません。

この場合、無理矢理でも笑うようにしてみましょう。
笑うことがトレーニングだと思ってやってみてください。
そうすると、ささいなことでも笑えるようになってきます。
笑えるようになると、笑顔が身に付いてきます。
こうなると、自分のこだわりが緩みます。こだわりが緩むと、相手をより受け入れやすくなります。
私たち夫婦の場合は、別居生活ですが、夫が毎日のように「おもしろ動画」を‎WhatsAppに送ってくれます。そして私も、その日に見つけた「おもしろ動画」や面白い写真、私たち2人の間でだけ通じるギャグ、などをメッセージで送ったりします。

こうすると、夫から涙を流して笑っているスマイルマークが送られてきます。

これがまた私にとても良いプラスのエネルギーを送ってくれます。
笑うことでプラスのエネルギーをやり取りすることができます。

プラスのエネルギーをやりとりしていれば、相手のエネルギーを奪う行為ばかりをすることにはなりません。

日常の中で、相手のちょっとしたことが許せない、こう思ったとしても、プラスエネルギーを出せる体質になっていれば、何も怖いことありません。

相手が、洗濯物を畳んでくれなかったとします。

それでも、お笑い芸人の動画などを見て、あなたがたくさん笑ったとします。

その面白さをちょっと相手におすそ分けしよう、として相手に動画情報を送ってみます。

相手も大笑いしたら、あなたにも相手にもプラス貯金がチャリンと溜まります。

そうすると、

なぜか私の好きなケーキを買ってきてくれた、

私を笑わせる超面白いネタを送ってくれた、

など自分にプラスがかえってくることになります。

こういうやりとりをしていると、今まで欠点だと思っていた相手の欠点が、それほど気にならなくなります。

9クレームではなく、感情を伝えてみる　

そうはいっても、あれほど洗濯物をたたんでといったのに、たたんでくれていない、本当に腹が立つ、このダメ人間！役立たず！と思って、相手にイライラするかもしれません。

それは自然な反応です。
その時にお勧めしたいことがこれです。
文句やクレームではなく、自分の感情を伝えてみる、これです。

洗濯物をたたんでもらってない、これを見たときにあなたはどのように感じましたか?

腹が立つ。
どうして腹が立ちますか?
私が無視されたように思うから
無視されるとどんな感情がありますか?
どうでもいい存在だと思われて悲しい
私の時間を奪われて悔しい、
私を大切に扱ってくれてないようで、悲しい
あなたの心の中には、こんな思いがありませんか?

そうすると相手に伝えるのはこの感情の部分です。

クレームというのはこのような言葉です。

自分ばかりが楽をして、人の言うこと聞いてない、この脳なし、使えないやつ
すべてのことを私に押し付けて、自分だけ楽をしようとしてる、自分勝手な人間、わがままな人間
私の苦労なんか何も知ろうとしない、私のパートナーには本当ににふさわしくない人

これが相手に対して伝えるクレームや文句です。
これではなくて、この下にある感情を伝えるようにします。

洗濯物がたたまれていなかった時、私はね、あなたから私が大切に扱われてないような気がして、とっても悲しかったの。

苦労するのは私だけなのかと思って、悲しくてやりきれなかったの。

私のことをわかってくれないのかと思って、本当に悲しくて辛かった。

このような感情を伝えてみます。そして相手がどのように答えるか、どのように反応するか、これを見てみます。

多くの場合、ご主人やパートナーには、あなたを悲しませようという気持ちは何もありません。ただ気が回らないだけなのです。男性はもともと、察する能力が女性ほど高くはありません。ですので、言葉で伝えないで、「察してもらおう」とするとなかなかうまくいきません。

言葉を発すると言っても、相手を責める言葉を使ってしまうと、相手は逆に反発します。ですので、淡々と自分の感情を伝えるようにしましょう。これが1番相手に伝わります。

このように自分の感情を伝えることで、相手を傷つけずにすみます。

相手が注意をあなたに向けてくれるようになります。そうすると、「私に釣り合わない、だめな人を選んでしまった自分」こんな思いがなくなりますね。

10 父親の悪口を書き出す　

これも、妥協や折り合いをつける上では、とても大切な出来事です。

多くの女性の方は、ご自身の父親に対してネガティブな思いを持っています。

あの人は最低、

あんなタイプの人とは絶対に結婚しない、

父親みたいな人を見てると腹が立ってしょうがない、

このような思いを抱いていらっしゃる方が多いです。

けれども、そういう大嫌いなタイプの男性は、決まってご自身のお父様の人柄や性格と重なっていたりします。なぜそれがわかるかと言うと…実は私もそうだったからですね。

私の父親に対する印象はこれでした。

鈍い、頭が悪い、気が回らない、ばか、格好悪い、情けない、弱々しい、最低、

こんな思いを自分の父親に持っていました。

そうすると、なぜかこんな人を選んでしまうのです。そして自分がいつも腹が立ってたまらなくなって苦しい思いをする、このような結果になります。

では、私はどうしたかというと、こんなことをしました。

自分のメンタルブロックをじっくり解消しました。

そして父親に対する思いや先入観思い込み、これを徐々に緩めていったのです。

父親は3年前に亡くなりましたが、亡くなる直前に病院で、私が思っていたことを父親に伝えることができました。父は「すまなかった」と私に誤りました。

そして、その後、今になって思うのは、父親ほど偉大な人はいないと思うのです。誰に対しても腰が低く、謙虚で穏やかで優しい、こんな人はいなかったなと思います。

これを思うと、いまだに涙が出てきます。父親の人間性を理解しなかった自分は、なんとバカかったのかと思います。

こんなふうに父親の印象を書き換えることで、私は主人とラブラブになりました。

主人のことを、優しくて強い人だと尊敬できるようになりました。

そしていつもどれほど私のことを考えてくれたのか、私のことを大切にしてくれるのかがわかるようになりました。

だから、夫との関係性が改善していったのだと思います。

これは時間がかかりますが、ご自身のお父さんとの関係性を改善する、これも条件の合わないパートナーと折り合いをつけるために、効果があると思います。

11 潜在意識を書き換える　

 

そして、最後になりますが、妥協する前にやること、1番大切なのはこれです。

妥協する、こんな人なのに、〇〇、＊＊など欠点だらけ、そして〇〇という嫌なところがあるのに、それでも目をつぶらなければいけない。こう考えてみてください。

こう思うと、自分が惨めで惨めでしょうがなくなると思います。

とても苦しいと思います。

発狂しそうになるほど嫌だと思います。

どうしたら折り合いをつけることができるのか?

それは、自分で自分を見つめることです。
自分を見つめるとは、自分で自分の心を深堀してみるのです。

なぜその欠点が嫌なのか?

その人と一緒にいるだけで、自分がどんな人間になったと思って嫌なのか?

自分がどんな扱いをされたと思って嫌なのか?

 

これを自分で自分に問いかけてみることです。

この作業を自分で自分と向き合うといいます。

自分の心の声に耳を傾けて、じっくりその心の声を自分で聞いてあげて、自分が自分の心に寄り添ってあげる、この作業をすることです。

私はこんなにがんばっているのに、女性として価値がないと思われている、だから嫌なのか?

これまで努力してきたのに、年齢といいうどうにもならない理由で自分がダメ出しをされているようで嫌なのか?

自分は一生懸命頑張って年収をここまであげたのに、その努力すらできない相手と一緒になるなんて、自分の努力を否定されたようで嫌なのか?

 

ここはじっくり考えてみることです。
そうすることで、自分がゆずれないと思っているものの正体が何なのか?これがわかってきます。

自分を認めて欲しいのか?
それとも自分の労をねぎらって欲しいのか?
自分の価値を否定しないで欲しいのか?

これをしっかり見ていきます。

そしてね、そして、ここが1番大切なところなので書きますね。書きますね。

私を認める、

私の苦労をねぎらう、

私の価値を認める、

 

これは誰にして欲しいのか?です。

自分のパートナーなのか、

マッチングサイトで出会う相手なのか?

それとも自分の親なのか?

ここを見ていってください。自分で自分に問いかけてください。

そうするとね、おそらくここに気づくと思います。

自分を認めなきゃいけないのは、本当は自分なのだと。

自分がいつまでたっても自分のことを認めないので、苦しいのだとこれに気づいていただけると思います。

ここに気づくだけで、状況がだいぶ変わります。

なぜなら自分が認めれば、それ以外に周りの人が自分を認めようと認めなかろうと、それはあなたの人生に全く関係がないからです。

こうなってくると、楽勝です。

条件があってない相手と折り合いをつけるのも、とっても楽になります。

もはやあなたには、折り合いをつけるという考えはないと思います。

 

私は素晴らしい、

私は価値がある、

私は認める認められる人間だ、

 

こうした思いがあるので、自分で自分を大切にすることができると思います。

自分を大切にすることができる人は、自然と他人を大切にすることもできるようになります。

他人を大切にする、それは相手がどんな時にエネルギーがチャージできるか、これがわかるようになると言うことです。そうすると相手のエネルギーをチャージすることができる人間になりますます。ですから、相手から大切にされる、自分は妥協しなくても、相手から必然的に選ばれる人間になるのです。

さて、まとめますと、

婚活で妥協する前に実行する１１の解決策はこちらです。

 

このうち、今日からはじめられるのは、１，３，８くらいでしょうか？

９－１１はちょっと決意がいりますね。

まずは、自分をほめる、これから始めてみてはいかがでしょうか？

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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