こんにちは、
さて、今日は、コロナの予防対策になりそうな話題をお伝えします。
沖縄は、感染者の数が多いこともあり、私は皆様から、ご心配のお声掛けをいただきます。お気にかけていただいてありがとうございます。
幸い私は、今までコロナにかからず、元気に暮らしています。
ありがたいことです。
沖縄に住む、ある専門家の方から、このようなお言葉をいただきました。
「(コロナ感染者が増えていますが・・・」富塚さんはメールからでも、お元気そうにご活躍されている様子が感じられて、頼もしいです。」
もちろん、私は、コロナには注意を払っています。
けれどもそれ以前に、コロナが流行る前に、私が始めたことが、結果的にコロナ予防になっているように思います。
では、私が何を始めて、今まで何をしてきたのか、これをお伝えしようと思います。
その主な内容は、こちらの食事の学校です。
山本八栄子さん主催の、食事の学校で、自分の毎日の食事を見直しました。
「細胞からキレイになる!カラダが喜ぶ食事の学校」9期が開校します!
https://amhttps://ameblo.jp/naturalcaretouch/entry-12698124575.html
去年の12月から今まで、私の体重は約3.5キロぐらい減りました。
ウェストはだいぶ細くなって、昔のパンツが入るようになりました。
ここ1ヵ月は、特に肌がきれいになってきたように思います。
ズームなどでお会いする方達から、肌のツヤが良くなりましたね、若くなりましたね、などと言われます。
それは、こちらの八栄子さんのアドバイスに従って、ご飯とお味噌汁中心の食事に切り替えたからです。
そして、胃と脾を養う事から始めて、自分の体に意識を向けて暮らしています。
特にポイントになったのは、次のことだと思います。
1 体温を上げる、免疫力を高める
2 食材を厳選する(エネルギーを取り入れる)
3 悪いものを入れない
4 ストレスを少なくする
5 睡眠をとる
順番に説明しますね。
1 体温を上げる、免疫力を高める
今年の6月位からでしょうか?
むしょうにカレーが食べたくなりました。
去年の夏も、たまにカレーを作っていました。
けれども今年は、寝ても覚めてもカレーのことを考えるようになりました。
去年は、市販のカレー粉などを使って、カレーを作っていました。
けれども今年は、スパイスを自分で買い込んで、自分の家でカレーを作っています。
インド人が勧めるレシピ、「俺のカレー?」などいくつかのレシピをネットでチェックして試してみました。最近では、次の作り方が良いのではないかと思っています。
最初に、ニンニク、生姜、島とうがらしをみじん切りにし、クミンパウダーと一緒に油で炒めます。この時点で、我が家からはすでに「インド料理屋」のような香りがしています。
ここに、みじん切りにした玉ねぎを加えて炒め、いわゆるカレールーを作っていきます。トマト、セロリ、コリアンダーなどの香味野菜、スパイスとして、ガラムマサラ、ディルパウダー、カルダモン、日本の「一味唐辛子」、ミントなどを入れていきます。そして最後の方で、ターメリックを入れます。
別の鍋で、具になる野菜や肉、あるいは魚介、豆を煮込みます。かぼちゃや玉ねぎ、人参など、事前に蒸したり茹でたりして柔らかくしたものを入れて、スープ状にします。
ここに先程のルーを入れ、月桂樹などを加えて、煮込んでいきます。
週末に作って、その1週間、朝か晩のどちらかは、私は、このカレーを食べています。間違いなく、我が家からは「インド料理屋」のような匂いが、しょっちゅう漂っていると思います。
カレーを食べながら、次はこんなものを入れてみよう・・・蜂蜜を入れたらどうなるだろうか? と考え、試行錯誤してます。
私・・・、インド人になったな。。。と思います。
こうして、スパイスの多い食事をとることで、体温を上げ、免疫力を高めておくことができます。
今年の夏前から、ふと気になって、体の声を素直に聞いて、カレーを作ってきました。
体は三か月先の自分の体に起こることがわかるそうです。
体の反応や予知能力?がでてきたのは、「食事の学校」のおかげだと思っています。
体からのアドバイスが、今になって、コロナ対策になっているように思います。
2 食材を厳選する(エネルギーを取り入れる)
こちらの八栄子さんの学校では、調味料についても教えてくれています。
サプリをたくさん買い込むよりも、毎日使う調味料を、良いものにした方がいい。
全くその通りだなと思います。
私は、お米、お味噌、お醤油はこちらのナチュラルハーモニーさんからとっています。
https://www.mai-rice.com/
やえこさんから勧められて、こちら滋賀長浜の「油甚」さんのごま油もゲットしました。
https://tabelog.com/shiga/A2504/A250402/25007828/
カレーにも頻繁に使っています。
塩は沖縄の、雪塩を使っています。
調味料が良いと、簡単で美味しい食事が作れるようになります。
自分で作る事が面倒でなくなります。
野菜や食材を、ゆでるだけ、炒めるだけ、オーブンで焼くだけ、それだけで充分おいしいです。
これが、免疫力をあげたり、エネルギーを保ったりするコツかなと思います。
3 悪いものを入れない
食事の学校で言われる事は、胃と脾を養うことです。
この臓器に悪いものは、なるべく入れないようにすることです。
お砂糖などの甘いもの、小麦はなるべくとらないようになりました。
私はこれまで、パンが大好きでした。
ホームベーカリーで、自分でパンを焼くほどのパン好きでした。
それが、この半年以上、ほとんどパンを食べていないです。
我慢ではなく、そんなに食べたくなくなりました。
体に良いものを取る、これも大切。
けれども、体に悪いものを取らない、これはもっと大切。
八栄子さんは、このようにおっしゃいます。
なるほどなぁと思って実践していました。
時々ケーキを食べることがありますが、本当に食べたいものを、ごく少量で満足できます。
これも、体調が良くなる理由だと思います。
4 ストレスを少なくする
朝、海辺ウォーキングをしていて思います。
「なんて気持ちいいんだろう。。。」
東京で暮らしていた時は、人混みの中を、いつも急いで歩いていました。
仕事や、人付き合い、情報の取捨選択、これでいつも忙しかったように思います。
同じ「早歩き」ですが、我が家の前の海岸沿いを歩くのと、
昔、東京の都心をサカサカ歩くのと、
自分の気持ちがだいぶ違っているように思います。
人は周囲の気(雰囲気)から影響を受けます。
時々は、自分を解放できる空間にいること、これも大切だと思います。
5 睡眠をとる
朝早く起きてますから、私は夜の9時から10時にはとても眠くなります。
不動産のファンド関係のビジネスマンの方から、夜8時、9時からズーム会議を
言われることがあります。
「申し訳ないですが、その時間には、私は
エネルギーが切れて、私自身が使い物にならなくなっています」
とお話しして、なるべく早い時間に会議を入れてもらうようにしています。
実は、今も海外とのやりとりなどがあり、
私は夜中に目覚めて、メールをチェックしたりすることがあります。
ですので夜中には、最低でも1回から2回、目が覚めます。
けれども早くに寝ている分、体はそれなりに休まっているのではないかと思います。
こちらのドクター石黒先生もおっしゃっています。
夏風邪はひき始めが肝心。
起きたりしないで、三日間ひたすら眠って休息すること、
このようにおっしゃっています。
なかなかお休みも取りにくいと思いますが、早寝を心がける、
これだけでもコロナ予防に効果があるのかな、と思います。
さて、コロナの予防や対策に、効果があるのは次のようなことだと思います。
1 スパイスたっぷりのカレーを食べる
2 良い調味料を使う
3 悪いものを入れない
4 自然の中に身を置く
5 早寝
イベルメクチンをネットで探す、これも心身が疲れます。
また、「これは、よく効く!!」というサプリをいろいろと試してみる。
これもかなり疲れます。
それよりも、上に挙げた事は、もっと簡単に実行できるように思います。
1つでもいいので、ぜひ試してみてください。
心配や不安は、健康だけではないかもしれません。
あなたの心の奥底の不安、緩めていきましょう。
カード・潜在意識リーディングなどを使ってカウンセリングをさせていただいています。
潜在意識を書き換える、「ブロック解消」カウンセリングの詳細はこちらです。
https://ameblo.jp/ohhappiness/entry-12342236211.html
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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